「あれ、この服、なんか似合わなくなった？」
20代の頃は自信を持って着ていた服。
なのに30代になって鏡を見た瞬間、ふと違和感が出てくる。
・お気に入りだったシャツが、なんか子どもっぽい
・いつものパンツが、なぜか野暮ったい
・頑張って選んだのに、しっくりこない
こういう感覚、ありませんか？
これは「センスが落ちた」とか「ダサくなった」わけでもないです。
僕自身も、まさに同じ経験をしました。
昔はおしゃれだと思って着てた服が、急に「似合わない側」に回る。
その瞬間、服が楽しくなくなりました。
何を着ればいいか分からなくなって、気づいたら“服の迷子”になってました。
でも大丈夫です。
原因が分かれば、ちゃんと解決できます。
今回は実際に私が経験した、その「原因」を3つに分けて、解決の方向性までまとめます。
目次
理由①：体型が変わった（でも、気づいていない）
30代は、体型が変わる年齢
20代と30代。
同じ自分のはずなのに、体は確実に変わっていきます。
• お腹が出やすくなる（代謝が落ちる）
• 肩周りの見え方が変わる（筋肉のつき方が変わる）
• 姿勢が変わる（デスクワークで猫背になりやすい）
• 顔つきも少し変わる（丸くなる、引き締まる）
これは自然なことです。悪いことじゃありません。
ただ問題はここで、体型が変わったのに、20代と同じ服（同じサイズ感）を着続けてしまうこと。
ここがズレると、一気に「似合わない」に見えてきます。
具体例：Tシャツのサイズ感
例えば、20代の頃にジャストサイズのTシャツを着ていたとします。
そのまま30代でも同じサイズを着ると、
少し出たお腹のラインが強調されてしまって、妙に生活感が出る。
逆に「体型を隠そう」と思ってダボッとした服に逃げると、
今度は余計に大きく見えてしまったりする。
つまりこれって、センスじゃなくて
サイズ感が“今の自分”に合ってないだけ。
ってことなんです。
解決の方向性
• 今の体型をまず受け入れる（ここが第一歩）
• 試着して、鏡で客観的に確認する
• 「昔のジャスト」を捨てて、今のちょうどいいバランスに寄せる
定期的な服の見直し、アップデートが必要です。
僕は大体3～４か月で定期的に体の見直し、サイズ感の見直しをしています。
理由②：顔つきが大人になった（服が子どもっぽく見える）
顔つきの変化を、侮るな
30代になると、顔つきも変わります。
• 目元がシャープになる
• 輪郭が変わる（引き締まる／少し丸くなる）
• 表情に“落ち着き”が出てくる
これ、実はめちゃくちゃ良い変化です。
ただ同時に起きる問題があって、
大人の顔に、若い頃の服が合わなくなる。
これが「似合わない」の正体になることが多いです。
実際に私の場合も、ロゴが大きい服や派手なシャツを持っていて、主張しすぎじゃないか？派手じゃないか？と気持ちがそわそわして、家族に似合ってるかを何度も聞いたことがあります。
具体例：柄物・ロゴTシャツ
20代の頃って、派手な柄シャツとか、ドーンとロゴの入ったTシャツを着ても成立します。
むしろそれが「勢い」でカッコよく見えたりもする。
でも30代になって同じ服を着ると、
• 無理してる感
• 若作りしてる感
• 頑張ってるのに痛い感じ
この雰囲気が出やすいんですよね。
鏡を見て「なんか違う」と思った時、
それはあなたが変わったんじゃなくて、バランスが変わっただけです。
解決の方向性
• シンプルな服に寄せる（シンプルだけど少しシルエットが変わっているなど）
• 色は落ち着いたトーン（ネイビー、グレー、ベージュ、白など）
• ロゴや柄は「控えめ」がちょうどいい
理由③：トレンドが変わった（サイズ感の流行が変化）
ファッションは変わる。特に「サイズ感」は変わる
これ、意外と見落としがちなんですけど、
ファッションって数年で空気が変わります。
特に変化が大きいのが「サイズ感」。
• 2010年代前半：細身・タイト（黒スキニー全盛期）
• 2010年代後半〜2020年代：オーバーサイズ・ゆったり
つまり20代の頃に「おしゃれだった服」が
今見ると「ちょっと古い」扱いされることがある。
これはあなたが悪いんじゃなくて、時代が動いただけです。
具体例：黒スキニー問題
2020年頃までは、黒スキニー履いてた人、正直かなり多いはずです。
当時はそれが“正解”だった。
でも今、同じ黒スキニーを履く人はほとんどいなくなっていて、絶滅危惧種になっています。
だからこそ言いたいのはこれで、
あなたがダサくなったわけじゃない。トレンドが変わっただけ。
解決の方向性
• トレンドを追いすぎなくていい（でも無視もしない）
• “今のちょうどいいサイズ感”を知る
• 自分に似合うシルエットに落とし込む
✅ 次回は「30代に似合うパンツのシルエット」を具体的に解説します。
まとめ：原因が分かれば、ちゃんと解決できる
30代で服が似合わなくなる理由は、大きく3つです。
1. 体型が変わった（サイズ感が合わなくなった）
2. 顔つきが大人になった（子どもっぽい服が浮く）
3. トレンドが変わった（昔の正解が今の古さになる）
でもこれは、悪いことじゃありません。
体型が変わるのは自然なこと。
顔つきが大人になるのは魅力が増した証拠。
トレンドが変わるのは、ファッションが面白い理由でもある。
大事なのはたった一つ。
「今の自分に合う服を選ぶこと」
それだけで、ちゃんとまた似合うようになります。
次回からは、アイテム別にもっと具体的に解説していきます。
• 30代に似合うジーンズの選び方
• 30代に似合うパンツ（ジーンズ以外）のサイズ感
• 30代が持つべき靴 etc
ここから一緒に、もう一回“服が楽しい状態”を取り戻していきましょう。